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영양가득한한끼 2

덮밥에 추가하면 좋은 재료 16가지 / 채소, 단백질, 향신료, 허브, 고명 및 토핑, 소스까지

기호에 따라 덮밥에 추가할 수 있는 재료들을 추천합니다. 다양한 재료를 더하면 더욱 풍성하고 특별한 맛을 즐길 수 있습니다. 각종 채소와 향신료, 고소한 견과류까지 다양한 재료로 건강과 맛 모두 잡아보세요.  덮밥에 기호에 따라 추가하면 좋은 재료채소아보카도: 잘 익은 아보카도를 슬라이스해 덮밥 위에 올리면 크리미한 식감과 고소한 맛이 더해져 풍미가 배가됩니다.파프리카: 노란색, 빨간색 파프리카를 넣으면 색감이 예쁘고, 아삭한 식감이 더해져 상큼함을 더해줍니다.애호박: 달콤한 맛이 두부와 잘 어울리며, 슬라이스해서 살짝 볶아 추가하면 더욱 맛있습니다.가지: 부드럽고 촉촉한 식감을 추가해줍니다. 잘게 썰어 두부와 함께 볶으면 좋습니다.시금치: 마지막에 넣어 숨만 죽이면 부드러운 시금치가 잘 어울립니다.단백..

고소하고 건강한 한 끼: 두유 영양밥 레시피 / 두유영양밥, 두유활용요리, 간단요리 healthy mixed grain rice, nutritious rice with soy milk

두유를 활용한 영양밥은 평범한 밥에 고소함과 건강함을 더해, 가족 모두가 즐길 수 있는 맛있고 든든한 한 끼를 제공합니다. 두유의 담백한 풍미와 다양한 견과류의 고소함이 조화를 이루어, 식사로도 좋고 간단한 다이어트 메뉴로도 손색이 없습니다. 지금부터 손쉽게 만들 수 있는 두유 영양밥 레시피를 소개합니다.   두유 영양밥 레시피재료쌀: 1컵두유: 1컵 (무첨가 두유 추천)물: 1/2컵견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 (기호에 따라 다진 것)잡곡: 귀리, 퀴노아, 현미 등 (옵션, 1/4컵 정도)소금: 약간참기름: 1작은술깨소금: 약간 (토핑용)방법쌀과 잡곡 준비하기쌀과 잡곡은 깨끗하게 씻어 30분 정도 물에 불려줍니다. 잡곡을 넣으면 식감이 풍부해지고 영양도 더해집니다.밥물 섞기두유 1컵과 물 1/2컵..

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